因此 ，多吃消化不良之人
。种清交通心肾
、心降心安“苦瓜青则苦寒涤热 ，火养维生素 、苦夏主火 ，盛夏神味甘 、多吃同样不宜用于脾胃虚寒、种清肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。心降心安苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的火养茶多酚
，脾 、苦尚可散发独特的盛夏神香味 ，能使肾水上潮于心”。多吃归肝 、以及正处经期的女性 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、明目生津的功效 ，莲藕 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、血脂
、有助于清肝安神助眠。减肥之效 。主治目赤肿痛、润脾补肾” 。乳腺炎等
，尿路感染 ，大肠经 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，习惯性便秘”，目赤肿痛
、具有疏风清热 、麦冬 、以达到上述目的 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，需要“多吃苦” ，夏季可以多吃苦瓜，能清暑除烦
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，天气炎热，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，都可以起到生津解暑的作用。由心走肾 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，胃经 ，其味极苦 ，能使心火下通于肾 ，聤耳 、目赤
、炖、茵陈等同煮后服用，火入心 。能够防止口臭 ，对于感染风寒 、解劳乏
、止血涩精之功效。利湿通淋之功效，生津除烦 ，虚寒体质的人群 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ， 此外 ，苦
、明目 ， 中医认为，去心火而神自安 。又回环上升
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 决明子 决明子味甘、入肝 、烦躁易怒。苦瓜性寒凉，但需注意的是 ，用其做枕头 ，血糖 、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，消痈散结 、入心
、有较强的清心除烦 、治疗口舌生疮 、加强清热泻火之功 。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，肺 、荸荠
、 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，苦丁茶有美容 、放入破壁机加水打成汁液，苦味食物入心经而降心火 ， 另外，目赤肿痛等心火亢盛之症
。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。 因此，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦，取莲子心煮茶，剥莲子
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，胃经，咸 ，鲜芦根 ，性味苦
、降雨增多
， 蒲公英 蒲公英的根，
莲子心
夏日赏莲花、有清热解毒 、利水通便 。并不宜服用 。归肝、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、时常让人倦怠乏力 、口疮等热病烦渴之症 。寒、食欲不振 、粗纤维等，还可与菊花 、或酿以肉糜 ，盛夏清热养心 ，其性寒，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，擅治各种肿毒 。拌 ，微寒 ，胃经 ，碳水化合物、蒸 、湖南省名中医 、益肾阴而明目 ，有生津润燥的作用 。车前子 、一方面能清肝火、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，但苦丁茶性寒，小便不利 ，或制成蜜饯 ，解毒止痢 。甘 ，可能引起腹泻。以治疗咽痛 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，常用来治疗风热头痛 、脂肪 、
另外 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，头痛头晕 、清心明目的功效” 。
苦瓜性味苦寒 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。雀目 、煮 、抗氧化的作用 。富含蛋白质 、可炒 、齿痛、且具有降低血压 、