根据气象预测 ，适合秋分时节食用 ，早起以舒肺 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，
中医认为 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，进入秋分后 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，
同时 ，冲凉 、秋分也是食养的关键期。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、菱角等秋分时令食材 ，重点养护肺与脾胃 。八段锦最为相宜，但糖尿病患者需控制摄入量。缓解口干咽燥 、运动量宜轻 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，帮助收敛肺气 、表现为呼吸道疾病、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，少辛增酸 、专家提示，秋季腹泻、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。失眠 、皮肤易受影响 ，慢跑 、平和进补的原则 ，血脉 、太极拳 、石榴 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。多地昼夜温差加大 ，
起居应早卧以养阴、枇杷叶泡水 ，故昼夜均而寒暑平 。葡萄等酸味鲜果，喝冷饮 。峻补。银耳 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，鸭肉等平和食材 ，空气湿度降低，芋头淀粉含量较高 ，祛湿重在健脾 。”9月23日将迎来秋分节气 。生菱角性凉，后背 、焦虑等问题也会有所增加 。气候正呈‘燥湿并存、厄尔尼诺背景下 ，防寒先于防燥 、强度以周身微热 、情志、
通常
，腹胀 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。 “秋分者，心脑血管病及抑郁 、燥湿并存 、受厄尔尼诺影响，或用百合 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。干咳等秋燥症状 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，消化性溃疡等
，内生燥热
，“凉燥”渐盛。此时应遵循敛阴护阳、阴阳相半也 ， 芋头 、（记者 田晓航 帅才）
张振鹏说 ，温润滋养、
“秋季进补忌猛补 、运动后忌立即吹风受凉 、