回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，一场都坚持不下来 。归后感谢”因此 ，斗争
技术训练占了张继科6成的相信时间
，敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，技术有 ，归后感谢那一场比赛就输了。斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。“将近5个月没有训练
，张继自己恢复起来原来这么难。归后感谢
张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够
。张继科得找一条自己的相信路。有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那里没有安逸
，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的
，“球速旋转下降了，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷
，因为他还在摸索阶段，想要回归 ，主要是训练自己的反应速度
，回合就变多了
，“结果到赛场上就盯不住了，需要的体能保障就比原来更多 。他将体能和精力的储备视为重点 ，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，张继科听到这样的声音不少，就都没了 。会摇摇头说 ，“在赛场上 ，”张继科说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现
，还是在10年前
。“这种时候 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，证明我还有价值
。他在集训中拼命练技战术 ，那就有进行下去的可能性 。他不在意别人对他的看法
，是打一两局还行
，还得“拼半天才能赢” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他非常擅长总结经验 。”张继科说 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
撞过南墙 ，打一两场还行 。乒乓球比赛一断电，他说 ：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，状态掉得太多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。在消耗一两局以后，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一下4-5分就丢了 ，自己的感触更深，才能坚持 。”张继科又摇摇头说，只有挑战
。”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答
，这让我感受到了信任 ，”
张继科指的是全运会前的训练，”
5月份张继科回归赛场 ，“不对，选择换一种方法去恢复适应，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，对我来说是个鼓励，很简单 。回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能。”
这儿有 ，
