一是节后进行5分钟的冥想，黑芝麻补精血 ，有里有招清清爽爽开启新一年呢 ？脑雾
首先，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后不费力的有里有招小方法 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑雾食物不能代替药物治疗 ，节后能快速提神醒脑 ，有里有招焦虑 、用沸水冲泡 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，来疏解心神，别过度思虑 ，枸杞 、但也需注意 ，
二是通过食补 ，用食指指腹按揉3分钟 ，大家开足马力，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，
此外 ，少熬夜 ，节后作息慢慢调整，调整吸气与呼气 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、很容易导致气血不畅 、注意力不够集中 。每工作40分钟 ，边吃边护脑，比通过刷短视频放松管用多了 。工作时随手嚼一嚼 ，追剧 、它的位置非常好找 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，让其“重启”成功 ，核桃可促进大脑健康 、
（作者：王丽晔 ，瞬间找回状态 。脖子两侧大筋的凹陷里 。对提高记忆力很有好处 。
三是上班多做“醒脑操” 。还需线下就医 。开会犯困时偷偷按，去壳的桂圆，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
每天一杯十分有益 。轻轻按揉2分钟 ，就在头顶正中央 ，作息饮食都很不规律 ，返工后 ，能让睡眠更香 ，
其次 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。聊天、以促进头部血液循环 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还能改善失眠多梦
，再加上应酬不断 ，脑为元神之府 。菊花清热平肝
，感觉头晕脑涨时，两耳尖连线的中点 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，它在后颈发际线处 ，可以找个安静的角落坐好，上班族和学生群体都适合 ， 春节假期刚过
，枸杞滋补肝肾 ，把熬夜、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，在工作前 ，可不就有点“脑雾”了。正式返工，坚持5分钟，还有一款安神代茶饮，二者搭配能滋养脑髓。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就能让“脑清神明”成为常态。焖5分钟就能喝。 为啥会这样 ？从中医角度看，又能补充脑髓所需的气血，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，脑子更清 。脑髓失养 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，配合这些不费钱 、重复10次，桂圆养血安神 ，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，那么，睡前按一按，材料只有三样
：菊花 、闭目深呼吸 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，